Prawdziwie
BABSKI
Klub
Oferta skierowana
dla Kobiet
Rozbudowany
Grafik zajęć
Profesjonalne
Wsparcie
Bogaty wybór
sprzętu
Akceptujemy karty*:
*Z wyłączeniem zajęć Reformer i Fit Ciąża
O nas
W 2006 roku powstało studio stworzone z myślą o kobietach, które szukają harmonii między ciałem a umysłem. Początkowo oferta obejmowała masaż rollen na dwóch nowoczesnych urządzeniach, jednak z upływem czasu i rosnącym zainteresowaniem, studio rozwijało się, wprowadzając nowe technologie. Dziś oferujemy szeroką gamę usług, w tym dodatkowe urządzenia do masażu, łóżko do limfodrenażu oraz saunę na podczerwień. Regularnie organizujemy także zajęcia grupowe, które umożliwiają wspólne dbanie o zdrowie i kondycję. Nasza oferta jest idealnym rozwiązaniem dla kobiet pragnących zadbać o siebie w przyjaznej, profesjonalnej atmosferze.
Nasz team
Izabela
Renia
Pati
Asia
Hania
Zosia
Oferta
Reformery Pilates
Reformery zapewniają możliwość przeprowadzenia pełnego treningu całego ciała, o wiele efektywniejszego niż ćwiczenia na macie. Ten wyjątkowy sprzęt do Pilatesu składa się z wprawianej w ruch przez ćwiczącego platformy, zamocowanej za pomocą sprężyn o zróżnicowanej sile oporu do stabilnej ramy. Pilates Reformer pozwala na wykonywanie różnorodnych, dynamicznych i intensywnych, lecz jednocześnie płynnych i nieobciążających dla organizmu ćwiczeń, dzięki czemu trening może być powtarzany wielokrotnie podczas każdego tygodnia. Ćwiczenia Pilates na reformerze są doskonałym rozwiązaniem dla sportowców, ale zaleca się je również w okresie rehabilitacji, wspomagając powrót do pełnej sprawności. Trening przy użyciu łóżka do Pilatesu zwiększa siłę mięśniową, elastyczność, wydolność i poprawia postawę ciała oraz ogólny stan zdrowia. Reformery to najpopularniejsze maszyny do Pilatesu, zaprojektowane przez jego twórcę – Josepha Pilatesa. Ich nowoczesna wersja już u nas w klubie Posiadamy salę z 8 łóżkami prowadzimy zajęcia grupowe jak również indywidualne
Pilates
Jest dla każdego, gdyż oferują poziomy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Zestawy ćwiczeń pilates są ułożone tak, aby twoje ciało i umysł pozostawały ze sobą w synchronizacji. Wielki nacisk kładziony jest na oddech, ustawienie miednicy, a przede wszystkim na koncentrację na płynności ruchu. Jakość ruchu ma wyższą wartość niż ilość powtórzeń.
Joga
Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii indyjskiej, która zajmuje się związkiem pomiędzy ciałem i umysłem. Joga łączy w sobie trening ciała oraz descyplinę duchową. Praktykowanie jogi, zwane asanami wzmacniają, rozciągają i oczyszczają organizm. Pomagają uzyskać zgrabną i smukłą sylwetkę, pozytywnie wpływają na problemy z kręgosłupem, wzmacniają mięśnie i stawy. Codzienna joga i ćwiczenia wiążą się z osiągnięciem równowagi psychicznej i wewnętrznego wyciszenia, poprawia samopoczucie i pomaga radzić sobie ze stresem.
Tabata
Trening metaboliczny, bo tak też nazywane są ćwiczenia Tabata, jak sama nazwa wskazuje, przyśpiesza metabolizm i pozwala efektywnie redukować zbędną tkankę tłuszczową. Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu. Tabata łączy w sobie ćwiczenia anaerobowe (ćwiczenia beztlenowe) i ćwiczenia aerobowe (ćwiczenia tlenowe), więc pozwala jednocześnie poprawić wydolność i wytrzymałość organizmu. Dodatkowym efektem ćwiczeń Tabata jest skuteczna i dość szybka redukcja tkanki tłuszczowej oraz rzeźbienie sylwetki.
Brazylijskie pośladki
Trening na brazylijskie pośladki zainspirowany został charakterystycznym atutem ciał brazylijek, czyli kształtną i jędrną pupą. Jeśli marzysz o takich pośladkach, wypróbuj ćwiczenia na mięśnie pośladków, które są bardzo różnorodne i przynoszą szybkie efekty wizualne. Ćwicząc z obciążeniem zaobserwujesz różnicę w wyglądzie pośladków już po 2-3 miesiącach. Ważne jest, aby z każdym etapem zwiększać ilość serii i obciążeń, dzięki czemu twoje mięśnie będą się rozwijać.
Turbo spalanie
Turbo spalanie to dość wyczerpujący fizycznie trening polegający na wykonywaniu ćwiczeń interwałowych w
połączeniu z treningiem typu cardio. Tego rodzaju wysiłek fizyczny powoduje spalanie dużej ilości kalorii, dlatego dość szybko widoczne są jego efektu w postaci utraty tkanki tłuszczowej i spadku masy ciała.
W treninguturbo spalania nieprzewidziane są żadne przerwy między ćwiczeniami – ćwiczenia mogą być jedynie bardziej lub mniej intensywne. Odpoczynkiem w czasie turbo spalania są jedynie ćwiczenia typu cardio, czyli maszerowanie.
Fit Ball
To forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę oraz mniejsze piłeczki. Trening fit bal to idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywność fizyczną ze świetną zabawą. Kulisty kształt wpływa na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciała, co wiąże się z potrzebą utrzymania równowagi podczas wysiłku. Do zalet ćwiczeń z piłkami należy ich duża skuteczność połączona z zabawą i brakiem ograniczeń wiekowych.
Sauna na podczerwień
W saunie na podczerwień temperatura sięga ok. 50 stopni Celsjusza. Pobyt w niej jest na tyle nieabsorbujący, że można korzystać z niej codziennie. Nie ma przeciwwskazań, by korzystały z niej osoby z chorobami krążenia.
Wynika to z innej filozofii działania – w saunie suchej tradycyjnej ogrzewasz się przez kontakt z gorącym powietrzem – w saunie na podczerwień Twoje ciało jest ogrzewane promieniami podczerwieni, które wnikają w Ciebie tak, jak robią to promienie słoneczne. A choć temperatury są niższe – wypocisz się tak samo.
Korzyści z sauny na podczerwień
– uśmierzanie bólu,
– wspomaganie kontrolowania masy ciała,
– detoksykacja organizmu,
– korzyści dla skóry.
Masaż rollen
Celem masażu jest usprawnienie przepływu limfy, co powoduje przyspieszenie usuwania z organizmu produktów rozpadu, toksyn a także wchłaniania obrzęków.
Masaż Rollen wspomaga funkcjonowanie układu limfatycznego powodując:
– pomniejszenie objętości masowanych partii ciała,
– wzmocnienie mięśni oraz napięcie i ujędrnienie skóry,
– zmniejszenie cellulitu,
– polepszenie ukrwienia i krążenia,
– ułatwienie usuwania szkodliwych substancji toksycznych z organizmu,
– wspieranie układu odpornościowego,
– uwolnienie napięcia z mięśni,
– regenerację organizmu po obciążeniu.
Limfodrenaż
Limfodrenaż to specjalistyczny masaż skóry i naskórka, który wyraźnie pobudza wytwarzanie nowych płynów limfatycznych i rozbudowę naczyń limfatycznych.
Likwiduje cellulit, obrzęki, usuwa zalegającą wodę z opuchniętych kończyn, przeciwdziała powstawaniu żylaków, ujędrnia skórę, zmniejsza objętość masowanych partii ciała. Limfodrenaż przeprowadza głęboki drenaż, usuwając toksyny i skupiska tłuszczu.
Jest jedną z metod na:
– odchudzanie,
– wyszczuplenie problematycznych partii ciała,
– usuwanie cellulitu,
– zapobieganie powstawaniu żylaków, syndrom “ciężkich nóg”.
Galeria
Znajdź nas
Napisz do nas
Adres
Glebowa 14, 62-020 Zalasewo
Nr Telefonu
+48 691 970 224
Adres e-mail
iza_bela1@poczta.onet.pl
Nasz profil na Facebooku
@isabelfitnesclub